骨盆前倾如何自测
骨盆前倾自测的方式有很多种，比如在睡觉的时候，很难长时间仰面；站立的时候，身体有些前倾，会出现腰痛，并习惯性的捶腰。这些都是自测的方法。
骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸，腰臀比、BMI值和体重都在正常范围，小腹仍旧前凸。靠墙站的时候，正常情况下腰椎弧度，应该刚好塞满腰椎和墙壁之间的空隙。如果除了拳头还有更多的空间，就可能是出现骨盆前倾。
如果存在骨盆前倾的症状，一般推荐做仰卧起坐，或者引体向上等训练，有一定的矫正作用。
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