骨盆前倾躺下怎么自测
骨盆前倾的自测方法是，睡觉时腰部悬空，躺在硬板床上，保持仰面向上而且双腿两侧对称伸直，可以发现腰后面能够伸进超过一个拳头的距离。裸身时也要观察腰部的曲线是否很明显、是否存在小腹的凸出以及臀部的跳提。
如果存在骨盆前倾，女性一般情况下不能长时间仰卧，只能侧卧。因为由于骨盆前倾，腹直肌力量薄弱，而腰背部肌肉过于坚强，然后导致臀部肌肉、大腿内侧肌肉持续收缩，就会引起痉挛性疼痛。
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