生物钟紊乱怎么调整
生物钟出现紊乱,采取以下方式进行调节:
1、疏导自己不良的情绪,保持乐观的心态,树立战胜疾病的信心。
2、养成良好的睡眠习惯,睡觉之前避免进行剧烈的的运动,进食等,养成一个良好的睡眠,保持体力的充沛。
3、做事要有规律计划,按照事情的轻重疾缓,分别进行。
如果出现比较烦躁的情况,可以找心理医生使用一些抗焦虑的药物。
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