睡眠质量差多梦浅睡眠怎么办
睡眠比较差，睡眠比较浅，这都是典型的睡眠障碍的临床表现的。建议这种患者可以做如下的处理的：
第一患者一定要保持平稳的心境，千万不要害怕失眠，越害怕失眠睡眠质量是越差的。患者平时要放松心情，不要有太大的心里压力。要学会多和别人交流，这样有注意自己情绪的释放，对改善睡眠是有帮助的。
第二，建议白天多做一些户外运动，比如可以去打球，骑自行车，跑步等。白天锻炼对于夜间睡眠的改善也是有很好的作用的。
第三，睡眠障碍的病人一般都有一些植物神经的紊乱。可以多吃吃一些核桃，多吃一些菠菜等，可以吃一些谷维素，B族维生素。
第四，必要时可以服用苯二氮卓类的药物进行治疗。
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