肌肉酸痛隔天还能练吗
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史俊 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 骨外科
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肌肉酸痛隔天还可以锻炼。酸痛可能是平时训练过度造成的，如果通过休息，酸痛可以明显的好转，那隔天以后还可以继续锻炼。
在锻炼之前，可以做一下充分的热身活动，使肌肉充分的放松，可以防止锻炼以后出现酸痛的现象。做完锻炼后，在肌肉的局部按摩，来缓解肌肉的痉挛，也可以用毛巾热敷，改善局部的循环，促进代谢产物排出。
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