含叶酸的食物和水果有哪些
叶酸是一种水溶性维生素。薯类食品、谷类食品及白菜、芹菜、黄瓜等都含有比较多的叶酸，另外水果中的橘子、草莓、香蕉、葡萄、猕猴桃等也含有叶酸。
日常生活中通过补充充足的营养，可以补充足够的叶酸。但是如果是怀孕阶段，还需要通过服用叶酸片来改善人体所需。尤其是对于叶酸吸收障碍的孕妇，更应该补充大剂量的叶酸维持身体所需。
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