运动引起的肌肉酸痛可以分为哪两种
运动引起的肌肉酸痛，大致可以分为以下两种：
第一种，因为肌肉在运动时产生大量的乳酸，乳酸堆积在肌肉里的量过多，从而引起肌肉酸胀的感觉。
第二种，超负荷的运动损伤了肌肉的相关组织，而造成的肌肉酸痛、胀痛和刺痛。
所以，我们在运动的过程中，要科学的进行安排。不要运动过度，造成体力透支，使身体分泌太多的乳酸。同时，也要注意运动时的自我保护，规范自己的运动动作，防止出现肌肉拉伤、肌体损伤导致的疼痛，以免影响运动后的健身效果。
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