腰肌劳损怎么办?怎么能康复
出现腰肌劳损以后，首先应该注意腰部的保暖，避免过度的劳累和长时间的弯腰，防止腰部肌肉受到过度牵拉。
平时应该加强腰部肌肉的锻炼，以增强脊柱的稳定性，如果疼痛比较明显，可以给予局部的超短波、红外线照射、也可以采取拔罐，针灸等理疗方法治疗。可以有效的缓解肌肉痉挛、改善血液循环。
另外可以外用活血止痛的膏药，如果疼痛过于剧烈，可以在专业医生的指导下口服非甾体的止痛药，也可以进行小针刀封闭注射等进行治疗，可以取得一定的效果。
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