初次跑步腿疼多久就不疼了
-
-
史俊 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 骨外科
查看其他语音
初次跑步腿疼大约需要5~7天就不疼了，这是因为经常不锻炼，突然跑步会造成腿部肌肉的劳损和痉挛，导致局部乳酸大量堆积，所以会出现腿部肌肉酸疼，这种情况要休息5~7天，这期间可以用毛巾做热敷。促进局部的血液循环，有利于乳酸的代谢排出。也可以进行推拿按摩，可以缓解小腿肌肉的痉挛，解除疼痛，同时外用扶他林软膏可以起到止痛的作用。
-
-
广州中医药大学第三附属医院 关节科
擅长： 股骨头坏死、小儿...
-
-
广州中医药大学第三附属医院 骨科
擅长： 用手法、中药、手...
-
-
贵港市中西医结合骨科医院 骨科
擅长： 熟练掌握骨科常见...
-
-
大连市第三人民医院 骨外科
擅长： 擅长各种复杂髋关...
-
-
昌吉州中医院 骨科
擅长： 擅长四肢创伤骨关...
-
-
烟台海港医院 骨科
擅长： 对骨科四肢骨折、...
-
-
第二军医大学长征医院南京分院 骨科
擅长： 腰突症、腰椎管狭...
-
-
浙江省肿瘤医院 骨软组织外科
擅长： 骨恶性肿瘤的关节...
公众号
头条号
百家号