脊椎病自我调节方法是什么
颈椎病自我调节，一定要注意头部运动时角度不要太大，比如长期低头、长期的仰望。
因为颈椎发生疾病后，会对头部的运动产生影响，所以尽量减轻因运动而造成的颈椎负荷，尽量保持头部运动成自然放松状态。睡眠时选择不高不低的枕头，避免过高枕头对颈部的弯曲度的影响，不要做刺激性的运动，以免造成神经紧张，加重颈椎病的病症。同时也要注意颈椎的保养，不能受凉，注意保暖。
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