镁偏低吃什么补
镁元素是人体当中重要的微量元素之一，可以有效的抑制人体的神经兴奋程度；参与蛋白的合成，激活体内多种生物酶活性；参与调节内分泌功能。如果体内镁元素含量偏低，需要及时的进行补充。
由于镁元素广泛存在于各种绿色食物当中，所以应该多吃一些新鲜的绿色蔬菜，包括油菜，菠菜以及小白菜等。同时还应该多吃一些豆类的制品，尤其是大豆和黄豆当中含有的镁离子成分较高。其他的食物包括一些坚果，香蕉和梨子当中也含有较多的镁元素，因此也可以多吃一些。
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