吃什么可以补充磷油脂酸
磷，这个微量元素是人体非常需要的，每一个细胞都含有磷这个成分。而且钙和磷每天都需要都超过1克，所以补磷特别重要。磷对骨骼和牙齿也有很大的帮助。补磷最快的方法当然是口服药物。
一般情况下，磷酸二氢钾类药物也能起到直接，快速的作用。 但是，这些微量元素的补充，一般不建议短时间内补充的量非常足，非常快，应该是一个循序渐进的过程。
因此，相对于磷药物的补充，建议选择吃一些磷含量较高的食物，应该是首选。 如虾皮，豆类，干贝类，核桃，蛋黄，花生，鱼和动物肝脏，瘦肉，羊肉等，这类食物含磷丰富。
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