身体素质差,免疫力低下,怎么补
身体素质差，免疫力低，这种情况首先要排除是否存在作息以及营养不良的情况。
如果存在营养低下，则要调整饮食结构，增加优质蛋白的摄入，如瘦肉，鸡肉，海鲜，鸡蛋，牛奶等等优质蛋白，可以增强身体免疫力，豆制品也可以多吃，每天增加蔬菜水果的摄入以及要规律运动，每天保持半小时以上的运动时间，运动可增强身体的抵抗能力。同时在睡眠作息要保证每天睡眠在七小时以上，保持心情愉悦，对于提高身体的机能，有一定的帮助。
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