瘦人怎样改善胰岛素抵抗
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孙婷婷 主治医师
枣庄矿业集团中心医院 内分泌科
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瘦人可以通过运动及保证充足的睡眠，来改善胰岛素抵抗。首先运动，建议患者尽量选择在餐后一小时进行。可以选用慢跑，慢走等有氧运动。建议患者每周进行两到三次户外有氧运动。同时，患者还可以适当调整饮食。尽量多吃绿色的蔬菜以及新鲜的水果，不要吃油腻，油炸的食物。另外，保证充足的睡眠也可以改善胰岛素抵抗的情况。
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