体重增加体脂率下降是胖了吗
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孙婷婷 主治医师
枣庄矿业集团中心医院 内分泌科
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体重增加，体脂率下降并不是胖了，而是说明脂肪被消耗，肌肉量上升。一些减肥的患者，如果进行力量型的训练，长时间锻炼往往可以减少患者脂肪含量，留下纤维肌肉。从而导致体重增加，体脂率下降。
建议减肥的患者要合理控制饮食，平时多吃绿色的蔬菜和新鲜的水果，适当减少主食摄入量。另外，餐后一小时进行适当有氧运动，避免过快过急的运动，防止肌肉拉伤等一系列并发症。
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