高血压饮食食谱
高血压的患者，建议多吃一些维生素A和维生素C含量比较丰富的蔬菜水果，那么蔬菜包括西红柿，黄瓜，茄子，菠菜，大白菜和卷心菜以及西兰花，蕨类等都是可以的。
多吃一些苹果，梨，还有橘子，橙子，香蕉，西瓜和葡萄等水果，少吃一些肥肉排骨鱼仔烧烤，腊肉，还有熏肉和火腿肠等食物。
建议饮食要以低盐低脂的饮食原则为主，盐的摄入量要控制在六克以内，同时一定要注意多吃一些富含蛋白质的一些食物，比如说像一些肉，还有一些鸡蛋，豆制品等都是可以的，另外，注意适当锻炼，增强体质，提高自身体抗力。
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