夜里惊醒,肌肉无力,头发稀疏是缺乏什么
夜里时常惊醒，肌肉无力，头发稀疏，是缺乏维生素D的表现。维生素D是一种脂溶性维生素，主要生理功能是提高肌体对钙、磷的吸收，促进骨骼生长和钙化。
此外维生素D还有促进皮肤细胞生长、分化及调节免疫功能作用，对神经系统、心血管系统、内分泌系统都有一定的生理作用。当维生素D缺乏时，机体可出现骨骼、肌肉和其它多个系统的异常表现。平时生活中建议多补充含有维生素D的食物。
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