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睡了两个小时就睡醒了,就睡不着了怎么办

由于生气郁闷,紧张等负面情绪所造成的。偶尔一次出现这样的情况,不需过分担心。

建议平缓自己的情绪,暂时不要强迫自己睡觉,可以选择看书等舒缓的活动,有困意时再去睡觉,会更有利于进入睡眠状态。如长期出现睡两个小时就醒,考虑是睡眠障碍,可到神经内科门诊就诊。

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