心情烦躁失眠怎么办
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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当出现心情烦躁失眠的时候，建议不用过于担心。首先要让自己的心情平静下来，比如说可以听一些舒缓的音乐，舒缓的音乐，有助于帮助放松心情，改善目前烦躁的情绪。
其次，还可以考虑洗一个热水澡，洗热水澡，可以起到解乏的作用，同时对于缓解疲劳，改善状态有很好的帮助作用，也有利于夜间更好的入睡。
另外平时也要养成良好的睡眠习惯，选择早睡早起，睡觉前不喝浓茶，不喝咖啡，适当的喝一点浓红酒，或者是牛奶，有助于帮助改善睡眠。
另外，睡觉前不要玩手机，玩电脑，以免脑层过于兴奋，从而造成入睡困难。
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