治疗失眠小窍门
治疗失眠的小巧们有如下方式的：第一患者必须要调节自己的情绪，不要因为失眠而有所恐惧，如果能够放松心情，是能够明显的改善睡眠的。
第二，患者平时在白天要多进行一些有氧运动，比如可以骑一下自行车，慢跑，打打球，或者是游泳等都可以有助于大脑得到休息，对改善失眠也有非常重要的作用的。
第三，患者可以在睡觉前服用一些安神的食物，比如可以喝一些牛奶或者是用一些安神的中成药都能够改善失眠。
另外，如果长期睡眠不好，也是可以应用一些药物进行治疗的。
有一些新型的非苯二氮卓类的催眠药物，效果非常的不错，起效非常快，并且不影响第二天的工作和生活，在临床上广泛使用，是可以应用的。
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