失眠食疗法
容易失眠的人，在平时饮食上，我们可以适当增加一些补气血虚的食物以及安神补血的食物改善失眠。
比如说平时可以用点桂圆红枣煲汤水喝，煲糖水喝，有助于改善睡眠，同时可以用点川弓，天麻，白芷和枣仁蒸鸡汤，也可以改善失眠多梦，食材方面夜交藤等药材具有安神定惊的作用，平时可以用点来煲汤改善失眠。
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