如何增强记忆力
想要记忆力改善，首先保证充足的睡眠，保证大脑得到充分的休息，才能使大脑功能达到最佳状态。
要改善记忆力，每天要规律作息，晚上最好11点之前睡觉，保证每天睡睡眠7到8小时以上。同时适当补充高蛋白高营养的食物、富含卵磷脂的食物，比如坚果类，如核桃、腰果。或者是豆类，大豆类富含含卵磷脂，多吃的有助于改善脑功能，提高记忆力。
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