失眠吃什么食物
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李连平 主任医师
黑龙江省友谊县人民医院 神经内科
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出现失眠的症状，首先要明确引起失眠的具体原因，积极的通过用药以及饮食生活进行调理。
在平时的饮食当中一定要注意，饮食尽量清淡，不要吃过于辛辣刺激性的食物。
可以食用一些养心安神，促进睡眠作用的食物。可以适当的吃一些小米，核桃，桂圆，红枣，鸡蛋，牛奶，蜂蜜，猪心，猪肝，苹果，橘子，梨，橙子等食物。
尤其是在睡觉之前，可以喝一杯热牛奶，可以明显的改善入睡困难的症状，尽量不要喝浓茶，咖啡，酒精等。
而且要注意在睡觉之前不要吃得过饱。
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