孕期失眠怎么办
孕期由于体内激素水改变和胎儿逐渐增大，孕妇容易出现失眠多梦等症状。
这种情况需要孕妇进行适当的运动，睡前尽量少看电视，手机，多吃营养丰富，清淡的食品，保持乐观情绪，睡前不要喝咖啡和浓茶类的饮品，减少神经刺激性。
睡前可以喝杯牛奶，既可以增加营养又有助于睡眠。另外，睡前听一些舒缓的轻音乐也有助于睡眠。
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