治疗失眠的方法
治疗失眠首先要养成非常健康的睡眠习惯，比如不在睡前从事剧烈的运动，不要看手机，不要看一些电影电视剧，小说等，否则都容易让大脑皮层过于兴奋，影响睡眠，也不要喝一些具有兴奋性的功能饮料。
患者失眠一般也有一些情绪因素掺杂在其中，比如压力比较大，情绪比较低落，最近工作比较紧张等，一定要学会释放自己的情绪，平稳自己的心境。
第三，治疗睡眠主要的还是一些药物治疗，可以选择一些新型的非苯二氮卓类的催眠药物，这类药物目前在临床上应用比较的广泛，起效快，半衰期比较短，比较适合失眠的病人的。
也可以选用一些苯二氮卓类的镇静催眠药物，这类药物还有一定的抗焦虑作用，对有焦虑障碍的患者，效果比较好。
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