促进蛋白质吸收的维生素
促进蛋白质吸收的维生素，主要是b族维生素。b族维生素中常见的b2和b6维生素，都能够有效的促进蛋白质的吸收。b2维生素不仅能够吸收蛋白质，还能够促进脂肪和糖类的代谢，所以是一种不可或缺的维生素。
而b6维生素除了能够调节神经系统，对神经因子进行修复之外，也能够促进蛋白质的吸收。所以在平时多补充一些富含b族维生素的食物是必要的，对于蛋白质的摄入也要把握合适的量。在补充蛋白质之后，就需要多补充维生素类食物。
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