可以改善失眠的食物？
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许雪峰 主治医师
南华大学附属第一医院 心血管内科
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可以防止失眠的食物很多，包括香蕉、小米、苹果、蜂蜜、酸枣仁、牛奶、百合等，此外，红枣、龙眼、葵花籽也有助于睡眠。特别是百合对更年期引起的心悸、失眠、多梦具有比较好的调理效果。
失眠患者可以经常食用百合莲子熬制的粥，此外，酸枣仁对于防止失眠也很有帮助，它含有多种氨基酸和维生素可以调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，具有镇静安神，促进睡眠的功效。
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