坐便拉不出来屎怎么办
如果采用坐便拉不出大便的情况，可以采取蹲便。大部分人排便的姿势都是蹲位。如果是由于便秘的情况排不出大便，那么要及时采取措施。
首先，多喝水，水可以软化大便，促进胃肠道通畅，有利于大便的排出，其次在饮食上选择清淡易消化的食物。比如蔬菜水果等，避免暴饮暴食，过晚禁食，辛辣刺激等，加重胃肠道消化负担。最后要多去运动，锻炼身体，不仅可以提升体质，而且还可以促进胃肠道蠕动，缓解腹胀，便秘的症状。
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