多喝水可以提高基础代谢率吗
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许雪峰 主治医师
南华大学附属第一医院 心血管内科
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提高基础代谢率，可以控制体重，减轻肥胖和延缓衰老，一般首先建议进行有氧运动，它是提高代谢最快速的捷径。此外，可以适当的增加肌肉训练。
多喝水，也是提高基础代谢率的一个重要方式，水是人体代谢不可缺少的物质，不仅可以促进胃肠蠕动，加速排泄体内的代谢废物，还可以加速新陈代谢。此外，提高基础代谢还要保证蛋白质的供给量，适当的补充维生素，做到劳逸结合。
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