怎么缓解高原反应
发生高原反应时,应充分休息,条件允许时可适当吸氧。如果症状比较严重,或单纯休息、吸氧不能缓解症状,应立即去医院就诊。
1、在进入高原的过程中,需要逐步提高海拔;
2、第一次进入高原要注意休息,减少运动量,并避免跑步等剧烈运动;
3、要注意保暖,适量饮水,多吃些高糖、高维生素、易消化的食物,但不要喝酒;
4、适当吸氧可减轻高原反应,但不建议随意、频繁吸氧,会干扰人体对周围环境的适应能力。
高原反应又分为急性和慢性。急性高原反应通常有疲劳、恶心、呕吐、头痛等症状。治疗或离开高原环境后,症状会逐渐减轻。但是,如果急性高原反应不能及时缓解,就有可能成为慢性高原反应。