钙片嚼着吃和口服哪个效果好
市面上有很多种钙片，规格不同，成分也不同。有的需要咀嚼，有的可以口服。咀嚼有益于钙的吸收。但单独服用钙片往往效果不佳。同时服用维生素D可以促进钙的吸收。此外，如果你不需要服用维生素D而是来晒太阳，也是有效的。中老年人患有骨质疏松症，常服用钙片，但大多数效果并不好，因为缺乏对钙代谢的了解。
另外，孕妇在怀孕期间需要补钙，钙可以促进宝宝的生长发育，同时，孕妇适当补钙，可以预防抽筋，除了可以预防孕期高血压，还可以改善怀孕期间腰酸背痛的症状。
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