喝了茶一夜不睡没事吗
喝茶一夜睡不着，这是因为茶中含有茶多酚，这是一种神经兴奋性的递质，导致神经细胞异常放电，引起兴奋，使人体持续处于较高的兴奋状态，导致失眠，所以在睡前千万不要喝茶，特别是有睡眠障碍的人，在睡前不要喝茶，如果喝了茶睡不着的话，可以适当喝点牛奶或者是吃点谷维素，有助于改善睡眠。
如果喝了茶睡不着，一般来说，茶多酚的代谢通常24小时内可以代谢完，那么第二天需要补足充足睡眠，充分休息好，避免劳累熬夜。
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