睡眠质量不好怎么办 吃什么东西
睡眠质量不好的患者可以通过饮食进行调理，晚上睡觉前可以用酸枣仁捣碎泡水喝，有安神助眠的作用，另外在晚上煮粥的时候，可以放一些红枣，莲子，百合煮粥喝，有安神助眠的作用。
晚上睡觉前可以听一些舒缓的，有安神助眠作用的音乐来帮助睡眠，睡觉之前可以用温水泡脚，可以使全身肌肉放松，有安神助眠的作用。以上方法如果效果不好，可以适当口服安神助眠的药物调理睡眠。
-
-
做梦是不是睡眠质量差
漆微韡
主治医师
-
-
睡觉轻睡眠质量差怎样恢复
吴一帆
副主任医师
-
-
睡眠质量差，多梦，浅睡眠是什么...
漆微韡
主治医师
-
-
梦多睡眠质量差用什么方法可以治...
周香雪
副主任医师
-
-
睡眠质量不好怎么办？怎样改善？...
周香雪
副主任医师
-
-
贵州中医药大学第二附属医院 神经内科
擅长： 擅长癫痫，脑血管...
-
-
山西省心血管病医院 神经内科
擅长： 擅长脑血管病、痴...
-
-
丹东市中医院 神经内科
擅长： 研究方向：运用中...
-
-
广西江滨医院 神经内一科
擅长： 擅长神经系统疑难...
-
-
青海省中医院 神经内科
擅长： 擅长治疗中风、面...
-
-
舟山市妇幼保健院 神经内科
擅长： 擅长治疗脑血管疾...
-
-
本溪市金山医院 神经
擅长： 擅长脑血管病、周...
-
-
宣汉县人民医院 神经内科
擅长： 神经内科各种常见...
-
-
睡眠质量差？教你4个小妙招，帮...
现实生活中很多人睡眠质量明显下降，睡眠质量差会出现入睡困难、半夜容易醒来、失眠多... 详细»
-
-
睡眠质量差，容易惊醒？教你4个...
健康的人拥有高质量睡眠，躺在床上不用很久就可以安稳入睡，而且一觉睡到天亮，不会出... 详细»
公众号
头条号
百家号