晚上睡眠不好白天没有精神是什么病？
晚上睡眠不好白天没有精神主要和神经衰弱，植物神经功能紊乱有关系。要改善这种症状，建议患者首先要调整自己的生活和作息时间，不要熬夜，睡觉之前不要做剧烈运动，不要喝刺激性饮料，比如咖啡，碳酸饮料等。可以用热水泡泡脚，再喝杯热牛奶都能帮助睡个好觉。
只要晚上睡眠质量提高了，那么白天精神状态也会好转。平时还可以多参加有氧运动，有利于排解不良情绪，促进新陈代谢有利于更好的睡眠。
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