心不静睡不着觉怎么办
在睡眠时大脑是应该停止日常的思想活动的，如果心静不下来，就说明大脑一直在不停的工作，势必会影响到睡眠的质量。首先要明确心不静的原因，主要考虑跟近期的生活压力，工作压力有关系。自己应该尽量去释放压力，管控情绪。
可以每天适度的有氧运动，让自己放松下来读读书，听听轻音乐。晚上在睡前不要让神经过度兴奋，可以喝杯纯牛奶，泡泡脚，放松身心。一定要坚持调理，必要时可以借助药物去改善，比如乌灵胶囊和谷维素。
-
-
南京脑科医院 神经内科
擅长： 擅长治疗记忆障碍...
-
-
南京脑科医院 神经内科
擅长： 长期从事神经病学...
-
-
兰州市第一人民医院 神经内科
擅长： 神经系统常见疾病...
-
-
西宁市第一人民医院 神经内科
擅长： 擅长：脑血管病、...
-
-
兰州市第一人民医院 神经内科
擅长： 神经内科常见疾病...
-
-
西宁市第一人民医院 神经内科
擅长： 擅长：脑血管疾病...
-
-
平凉地区人民医院 神经内科
擅长： 各种脑血管疾病、...
-
-
新疆肿瘤医院 呼吸神经内科
擅长： 慢性阻塞性肺疾病...
公众号
头条号
百家号