30岁记忆力减退的原因和改善方法
多数考虑是工作压力大，或者是长时间熬夜睡眠不足或者睡眠质量欠佳引起，首先也要进行物理调理，放松心情，适当参加一些体锻炼，保证充足的睡眠时间和睡眠质量，一般正常成年人睡眠时间最好保持在八小时左右。
如果有失眠时可以应用一些药物，一般首选调节神经的药物，比如谷维素和安神补脑液，养血清脑颗粒，效果欠佳时，也可应用小剂量的镇静催眠药，但是不建议长时间应用，如果患者有脑部器质性病变，比如脑肿瘤，也可以出现，同时可以出现一些躯体症状，脑核磁检查可以明确诊断。
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