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肌酸的作用

: 袁俊丽 主任医师
邯郸市第一医院神经内科
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肌酸的作用是增加爆发力，提高运动能力，增强耐力。减少乳酸生产，缓解疲劳。对于健身的朋友来说，还可以增肌，提高训练的耐力，增加力量，提升速度，抵抗疲劳，使恢复更快。还可以辅助治疗骨质疏松、保持老年人的肌肉量，提升素食者的肌肉质量，以及提升脑部功能。在运动前30分钟和运动后30分钟服用，服用期间要注意补水，以防肌肉发紧和僵硬，不能和热水以及含咖啡因的饮料一起服用。

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: 袁俊丽 主任医师
邯郸市第一医院神经内科; 擅长：擅长神经内科疾病的诊治，尤其在脑血管病，脑炎，痴呆，多发性硬化症，周围神经病变方面有较高的造诣。

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