锌镁肌酸副作用
锌镁肌酸是一个保健品，可以提高训练的爆发力，提升训练质量，是没有什么副作用的。锌可以促进体内睾酮激素分泌，促进肌肉生长，提高肌肉力量，增加体内血红蛋白和红细胞数量。提高携氧能力，提升耐力，同时清除自由基，缓解疲劳。镁可以维持肌肉兴奋度，防止抽筋。还可以促进多种合成激素分泌，有助于肌酸吸收和利用。
所以，为满足训练后人体的需要，需要适当补充钙镁肌酸。
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