更年期失眠常吃五种食物
更年期失眠是因为雌激素分泌减少，垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调和自主神经功能紊乱，从而产生抑郁、焦虑的症状，这些往往是失眠的主要原因。常吃以下几种食物可以帮助改善失眠的症状：
1.莲子，有益肾气，养心气，补脾气。
2.百合，是清补食品，有润肺安神作用。
3.桑葚，有补肝益肾，滋阴养液的功效。
4.燕窝，有滋阴润燥，益气养阴，填精补髓，养血止血的功效，适合更年期的妇女食用。
5.木耳，含有多种维生素，氨基酸和丰富的微量元素，适合月经期紊乱的妇女食用。
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