水中解脱抽筋的方法主要是什么
进入水中以后，一旦发生抽筋的情况，如果情况允许，应立即停止游泳，上岸做腿部按摩。
在浅水区发生的抽筋，可以站起来用劲蹬腿，或者把脚趾掰开，按摩小腿来缓解抽筋的情况；在深水区发生抽筋的情况，可以先向外界求救，然后深吸一口气，潜入水中，用手轻轻的揉捏小腿肚子。并且用劲把脚掌向上翘，这样能够牵拉抽筋的肌肉，缓解以后，迅速上岸。
游泳以前应该充分的进行热身运动，以免腿部抽筋发生意外。
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