安神的食物
有很多人会出现失眠，焦虑的情况，在这种情况下，可以在平时多服用一些安神的食物，达到宁心安神的作用。
比如常见的猪心，就具有安神的效果。另外，苦瓜有清泻心火、安神的作用。还有绿豆、黄瓜、西红柿、大豆这些蔬菜也有很好的安神作用。除此之外，麦冬、莲子、茯苓、酸枣仁这些药材伴食材也有很好的这种安神的作用。小麦，桂圆等也有不错的安神和安眠的作用。而牛奶在睡前的话服用，也可以起到一定的促进睡眠和安神的作用。
具体的食材选用可以根据身体情况和爱好来决定。
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