提高卵子质量的方法及需要吃食物有哪些
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朱海燕 副主任医师
济南市中西医结合医院 妇产科
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提高卵子质量的七种方法包括：
1、避免间月经期同房。
2、多健身多活动。
3、生育年龄最好在35岁之前。
4、生活作息要规律，养成早睡早起的习惯。
5、不吸烟，不喝酒，多喝鱼汤。
6、学会放松心情，备孕最忌情绪紧张。
7、避免二手烟，积极治疗妇科病。另外还要经常食用能改善卵子质量的食物，比如韭菜，鸡蛋，柑橘，黑豆，动物血，新鲜蔬菜水果等。
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