连续跑步几天腿才不会痛
跑步之后腿痛是肌肉的一种正常的反应。如果出现了比较剧烈的严重的疼痛的话，就不建议再继续跑步了，建议先休息几天。
如果是正常的肌肉酸痛的话，可以减少运动量，继续坚持跑步，一般持续跑步，一周之后，这种酸痛可能会消失，另外还需要注意做好跑步之后的拉伸放松才有助于减少疼痛。跑步最好采取循序渐进的方式，由少到多，不要一下子上来就跑得过多。
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