为什么锻炼完隔一天才酸痛
一般情况下运动在12~48个小时之后会出现肌肉酸痛，没有运动习惯或者是初次训练的患者，这种酸痛感更加的明显，这种情况是属于迟发性的肌肉酸痛，主要就是由于乳酸堆积和肌肉细微结构破坏所引起来的。
那么建议患者在这种情况下可以洗热水澡或者是通过按摩热敷的方法来进行治疗缓解症状，在这期间一定要注意加强饮食营养，多吃一些富含蛋白质，富含碳水化合物的食物。
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