什么动作可以让胯变宽
髋关节是先天生长发育的，一般没有太好的方法和动作使其变宽，但如果想让髋部的维度增加，可以通过增加髋关节周围的肌肉皮肤组织来使髋部相对变宽。有条件的人群可以到健身房，在专业教练的指导下，加强臀部，髋部，腰部这三个部位肌肉群的训练。
通过长时间有效的锻炼，是可以使髋部周边的肌肉组织增加，从而达到髋部变宽的效果。同时注意饮食习惯，营养搭配，让自己的身体保持一个标准的形体特征，比如腹部的赘肉，通过锻炼和饮食达到正常体型，这样从体征上也会间接形成髋部变宽的体型特征。
-
-
湛江市第一中医院 骨关节病科
擅长： 创伤骨科、脊柱病...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 骨科
擅长： 对于颈、腰椎疾病...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 骨病科
擅长： 中西医结合治疗创...
-
-
湛江市第一中医院 创伤骨科
擅长： 骨与关节损伤、骨...
-
-
银川市中医院 骨科
擅长： 各种骨折的手术治...
-
-
海南省农垦总局医院东湖院区 骨科
擅长： 专长多年的骨科工...
-
-
山西省第二人民医院 骨科
擅长： 从事脊柱外科临床...
-
-
安徽中医药大学第二附属医院 肛肠科
擅长： 擅长痔疮，肛裂，...
公众号
头条号
百家号