初跑者为什么脚踝肿
因为初跑者锻炼后，机体还没有适应从原来的相对静止状态到运动状态而出现的正常肌体代偿现象，因为跑步主要受力的人体组织是脚部。
所以刚开始跑步时，脚部的各个组成部分，包括脚部肌肉，脚部神经，和脚部周围肌腱在适应初跑者的运动负荷，而初跑者脚踝肿，可能是由于当日跑步活动运动量过大，导致脚部肌肉组织无法代偿跑步带来的负荷。建议跑步者刚开始做跑步运动时，一定要适可而止，不能超出体能范围之外，以免造成脚部软组织受伤，给身体带来不适。
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