懒人减肥法
所谓懒人减肥法，也必须要做到控制饮食，增加运动，因为除了控制饮食，增加运动以外，没有能够很好的达到减肥目的的效果。
控制饮食主要是控制高糖高热量，高脂肪，高蛋白的食物摄入，一定要低盐低脂低热量，低蛋白这些食物，多吃蔬菜水果，尤其是要控制主食的摄入量，还有就是要坚持运动，最好就是大量的，比如游泳，骑自行车，跑步等等，只有大量运动可以消耗体内热量和脂肪才能达到减肥的目的，所以如果达到减肥，就必须要严格控制饮食，还有就是坚持运动，这些要结合起来，贵在坚持，才能取得很好的效果。
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