运动减肥计划
运动减肥计划是减肥的一个良好开端，肥胖严重的威胁人类的健康，肥胖可能导致高血糖、高血脂、高血压、高尿酸血症等高代谢综合症，影响生活质量以及减少寿命，而且肥胖与肿瘤密切相关。目前科学有效的减肥办法就是通过长期坚持运动以及控制饮食来实现的。运动减肥计划，应该每天至少做中等强度的运动90分钟以上，可以计划分次运动或者是一次性运动，有利于减肥做的运动有游泳、骑自行车、快走、慢跑、转呼啦圈，以及做引体向上，俯卧撑等等。做这个运动计划必须坚持，有毅力，否则达不到减肥的效果，同时也配合严格控制饮食，不要吃高热量食物，减肥肯定会成功。
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