健身第一天肌肉酸痛第二天还能练吗
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罗兆雄 副主任医师
广东省中西医结合医院 骨科
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健身第一天肌肉酸痛，第二天是否能练，主要是根据酸痛的具体严重情况来明确，如果只是轻度的酸痛，是可以继续进行健身的，但是要减少健身的时间和健身的强度。
如果酸痛的程度比较严重，这种情况下就要暂时停止健身，症状逐渐恢复好转后再进行健身，健身时也要注意不要突然性的健身力度太大，健身时间过久，需要逐渐增加强度，否则很容易导致肌肉损伤，引起异常疼痛。
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