膳食纤维的食物
富含膳食纤维的食物很多，蔬菜，水果，杂粮豆类以及菌类的食物都含有。
常见的木耳、海带、蘑菇、胡萝卜、山药、红薯、全麦粉、玉米粉、荞麦、燕麦、茯苓、山楂、甘草、罗汉果、韭菜、芹菜等等。
平时建议多吃一些富含膳食纤维的食物，对身体健康是也十分有利的。膳食纤维被称为绿色的清道夫，可以调节肠道的菌群平衡，能够保持人体肠道的通畅，可以起到排毒通便，清脂养颜的作用。
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